Qualifizierungsportal der Friedrich-Schiller-Universität Jena

Die Promotion ist eine Phase, die viele Herausforderungen nicht nur intellektueller, sondern auch emotionaler und sozialer Art stellt. Ein guter Umgang damit ist eine der Voraussetzungen, um diese Zeit erfolgreich zu bestehen. Hierbei kann helfen, was seit einiger Zeit im Deutschen als „Achtsamkeit“, im Englischen als „Mindfulness“ bezeichnet wird – eine Praxis, die seit vielen Jahren im medizinischen Bereich eingesetzt wird und nun auch Eingang in die Schulen und Hochschulen findet. Grundlegend ist dafür eine beobachtende und nicht wertende Haltung gegenüber dem Augenblick.

Der Kurs versteht sich als Einführung in die Achtsamkeit auf den Grundlagen von Jon Kabbat-Zinn. In einer Mischung aus kurzen Impulsen, grundlegenden Übungen und Austausch darüber können die Teilnehmenden erste Erfahrungen sammeln. Dabei wird Achtsamkeit nicht nur als Stärkung der eigenen „mental health“ verstanden, sondern auch als Weg, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern, effektiver zu forschen und zu schreiben und einen besseren Zugang zur wissenschaftlichen Kreativität zu finden.

Dr. Peter Braun besitzt ein Zertifikat als „Achtsamer Hochschullehrer“, das er im Rahmen des Thüringer Modellprojekts „Gesundes Lehren und Lernen“ erworben hat und praktiziert seit vielen Jahren Achtsamkeit.