Qualifizierungsportal der Friedrich-Schiller-Universität Jena

Dieser Workshop soll Sie dabei unterstützen, Stresssituationen in Ihrem Alltag zu reflektieren und verschiedene Stressmanagementstrategien kennenzulernen. Dabei erhalten Sie Anregungen, wie Sie mit stressigen Situationen umgehen können und wie sie durch die Anwendung praktischer Übungen den Transfer in den Alltag realisieren können. Dabei stehen vor allem Übungen, die in akuten Stresssituationen hilfreich sind, im Vordergrund.

Inhalte:

• Welche Situationen stressen mich besonders?
• Wie reagiere ich bei akutem Stress?
• Wie bekomme ich mich wieder auf "normale Betriebstemperatur"?
• Vorstellen von  Entspannungs-/Atemübungen, die in Akutsituationen besonders hilfreich sind
• Ausprobieren verschiedener Techniken
• Transfer in den Alltag